Jakie są warsztaty?
Każdy warsztat jest przestrzenią do refleksji i inspiracji, a zarazem szansą na zdobycie praktycznych narzędzi, które pomogą Ci osiągać cele i wprowadzić pozytywne zmiany w życiu. Łączymy tradycyjne metody znane od wieków z najnowszymi osiągnięciami psychoterapii. Warsztaty to harmonijne połączenie teorii i praktyki – tutaj świat zwalnia, a Ty zyskujesz czas, by wsłuchać się w siebie.
Nasze warsztaty to proces odkrywania i integracji. W psychoterapii indywidualnej sięgamy do głębi emocji i przekonań. W pracy z ciałem wsłuchujemy się w sygnały, które ono wysyła.
W warsztatach skupiamy się na wybranym temacie przewodnim i łączymy oba te obszary, by pomóc Ci doświadczyć pełni siebie. Każdy warsztat to unikalna przestrzeń pracy grupowej, w której wzajemna inspiracja i dzielenie się doświadczeniami pomagają uruchomić procesy transformacyjne. To czas, aby spojrzeć na siebie z nowej perspektywy, odkryć wewnętrzne zasoby i doświadczyć, jak integracja tych obszarów prowadzi do prawdziwej zmiany.
Dla kogo są nasze warsztaty?
To przestrzeń dla osób, które chcą rozbudzić w sobie energię i motywację do działania. Jeśli czujesz, że codzienność przytłacza, brakuje Ci jasności w podejmowaniu decyzji lub chcesz lepiej zrozumieć swoje emocje i ich wpływ na Twoje życie, to warsztaty są właśnie dla Ciebie. Warto skorzystać jeśli:
Czujesz, że utknąłeś w miejscu.
Brakuje Ci impulsu, by ruszyć naprzód, a codzienne wyzwania wydają się przytłaczające i pozbawione sensu.
Zmagasz się z brakiem motywacji i energii.
Czujesz, że Twoje cele są rozmyte, a działania pozbawione jasnego kierunku.
Chcesz skuteczniej radzić sobie ze stresem.
Codzienny pośpiech i napięcie wpływają na Twoje samopoczucie i zdolność do reagowania w zdrowy sposób.
Szukasz głębszego zrozumienia siebie.
Pragniesz zajrzeć w głąb swoich emocji i potrzeb, by lepiej zrozumieć, co kieruje Twoimi wyborami.
Pragniesz równowagi między życiem zawodowym a osobistym.
Czujesz, że jeden obszar zbyt mocno dominuje w Twojej codzienności, co powoduje frustrację i zmęczenie.
Marzysz o autentycznej zmianie.
Wiesz, że chcesz czegoś więcej od życia, ale nie jesteś pewien, od czego zacząć, by to osiągnąć.
Ogień – Energia i Motywacja
Warsztaty są przestrzenią, w której ogień staje się Twoim sprzymierzeńcem. Tutaj energia i motywacja nabierają realnych kształtów, pomagając Ci wprowadzać zmiany w życie. Praca grupowa pozwala Ci:
- Utrwalić osiągnięte efekty poprzez wspólne doświadczenia i refleksje.
- Znaleźć nowe źródła motywacji dzięki wsparciu innych uczestników.
- Nauczyć się działać odważniej, przełamując wewnętrzne bariery.
- Wprowadzić realne zmiany w swoim życiu zawodowym i osobistym.
Warsztaty mogą integrować dotychczasowe doświadczenia lub być samodzielnym krokiem. To Twój czas dynamicznej pracy i inspirującej wymiany doświadczeń. Opcja, która pozwala Ci działać tu i teraz, czerpiąc z energii grupy i siły żywiołu ognia. Oferujemy warsztaty i programy grupowe, które inspirują do działania i transformacji. Pomagamy odkrywać wewnętrzną siłę, przełamywać bariery i osiągać równowagę w życiu osobistym i zawodowym.
Warsztat Powięziowy YIN & YANG
- Automasaż, Powięziowa Joga Dynamiczna i Joga Yin
- Czas trwania: 3 godziny (przerwa ok. 15 minut)
Zapraszamy na wyjątkowy warsztat, który łączy dynamiczną formę ruchu powięziowego, automasaż oraz łagodną i relaksacyjną jogę yin. To przestrzeń do doświadczenia ciała jako zintegrowanej struktury mięśniowo-powięziowej oraz odkrycia indywidualnych zależności pomiędzy przestrzenią w ciele, wpływem oddechu na jej pogłębianie, a rozszerzaniem zakresu ruchu. Warsztat sprzyja również pogłębianiu świadomości własnego ciała i jego wewnętrznej harmonii.
Co Cię czeka podczas warsztatu?
- Część dynamiczna (Yang): Rozgrzewająca praktyka powięziowej jogi dynamicznej, która aktywuje ciało, rozgrzewa mięśnie i stawy, oraz przygotowuje organizm do głębszego relaksu.
- Automasaż: Wykorzystanie prostych technik automasażu z użyciem piłeczek tenisowych, aby rozluźnić napięcia w ciele i zredukować stres.
- Joga Yin (część statyczna): Praktyka spokojnych, pasywnych pozycji jogi yin, które pozwolą Ci głęboko rozciągnąć i rozluźnić ciało, poprawić mobilność stawów oraz uspokoić umysł.
Dla kogo jest ten warsztat?
Warsztat jest dla każdego, kto chce:
- Głębiej zrozumieć swoje ciało jako zintegrowaną strukturę mięśniowo-powięziową.
- Odkryć wpływ oddechu na pogłębianie zakresu ruchu i świadomości ciała.
- Zrelaksować się i uwolnić od napięć zgromadzonych przez stres, emocje czy wysiłek fizyczny.
- Zwiększyć elastyczność, poprawić zakres ruchu i zadbać o zdrowie stawów.
O praktyce Yin Jogi
Yin joga to łagodna i pasywna forma jogi, która nie angażuje siły mięśni. Wykorzystuje długie (2-5 minutowe lub dłuższe) trwanie w pozycjach, gdzie ciało poddaje się działaniu grawitacji.
- Rozciągamy powięź, ścięgna oraz więzadła.
- Pobudzamy krążenie krwi i nawilżenie stawów.
- Uczymy się cierpliwości, uważności i akceptacji własnych możliwości. Praktyka w ciszy i bezruchu daje przestrzeń do wewnętrznej równowagi i uwalniania napięć zapisanych w ciele.
Przygotowanie do warsztatu
- Strój: Na część dynamiczną – wygodny, niekrępujący ruchów (legginsy, t-shirt). Na część yin – przydadzą się ciepłe skarpety i bluza.
- Sprzęt: Mata, wałek do jogi, koc do okrycia dla relaksu i piłeczki tenisowe.
Przeciwwskazania
- Urazy kręgosłupa i kolan,
- Dyskopatia.
Zarezerwuj swoje miejsce
Podaruj sobie trzy godziny pełne harmonii, regeneracji i głębokiego kontaktu ze swoim ciałem. Warsztat powięziowy YIN & YANG to idealna okazja, aby zadbać o swoje ciało i umysł w świadomy i łagodny sposób.
Warsztaty odbywać się będą w soboty w godzinach 11:00-14:00. Częstotliwość odbywania się zajęć uzależniona jest od ilości chętnych.
Najbliższy warsztat odbędzie się w sobotę 8 marca w godzinach 11:00-14:00.
Jakie korzyści możesz osiągnąć?
Po udziale w warsztatach możesz spodziewać się:
Większej energii i motywacji.
Dzięki naszym warsztatom odzyskasz siłę do działania i realizacji celów, które wcześniej wydawały się poza zasięgiem. Nauczysz się, jak podtrzymywać tę energię na co dzień, aby z entuzjazmem realizować swoje plany.
Głębszego zrozumienia emocji.
Pomagamy Ci rozpoznać i nazwać uczucia, które często pozostają w cieniu codziennych obowiązków. Zrozumienie własnych emocji pozwoli Ci lepiej radzić sobie z trudnymi sytuacjami i wyrażać siebie w zdrowy sposób.
Większej pewność siebie.
Praca w grupie oraz wsparcie ekspertów pomogą Ci zauważyć swoje mocne strony i zrozumieć, jak je wykorzystywać w codziennym życiu. Dzięki temu odważniej podejmujesz decyzje i czujesz większą kontrolę.
Zmniejszenia stresu.
Nauczymy Cię technik relaksacyjnych i metod radzenia sobie z napięciem, które zakłóca Twój spokój. Dzięki temu zyskasz przestrzeń na regenerację i odzyskasz wewnętrzny balans.
Co wyróżnia nasze warsztaty?
Każdy z nas nosi w sobie historię – pełną doświadczeń, emocji i pragnień. Czasami jednak życie przynosi wyzwania, które trudno zrozumieć lub przepracować samodzielnie.
Zgłębiamy Twoje potrzeby emocjonalne, umysłowe i fizyczne, tworząc warsztaty, które integrują różne obszary życia. Każdy warsztat jest zaprojektowany tak, abyś mógł doświadczyć harmonii i równowagi na wszystkich poziomach.
Indywidualne podejście w grupowej atmosferze. Nasze małe grupy gwarantują bezpieczeństwo i intymność, a zarazem dają szansę na czerpanie z doświadczeń innych uczestników. W ten sposób tworzymy przestrzeń, w której każdy głos jest ważny, a indywidualne potrzeby znajdują swoje miejsce.
Autentyczność i profesjonalizm. Nasz zespół to doświadczeni terapeuci i trenerzy, którzy nie tylko posiadają fachową wiedzę, ale także pasję do pomagania innym. Zawsze działamy z sercem i zaangażowaniem, co pozwala nam budować prawdziwe relacje z uczestnikami.
Inspiracja naturą i żywiołami. Warsztaty w Centrum Terapii Elementy inspirowane są naturą i jej cyklicznością. Każdy żywioł – ogień, woda, ziemia i powietrze – ma w sobie coś, co pomaga zrozumieć i harmonijnie rozwijać różne aspekty życia. Wprowadzamy te inspiracje w nasze metody pracy, co czyni nasze warsztaty wyjątkowymi.
Praktyczność i trwałość efektów. Każdy warsztat łączy teorię z praktyką, co pozwala Ci zastosować zdobytą wiedzę w codziennym życiu. Dążymy do tego, abyś mógł od razu wprowadzać zmiany i widzieć ich pozytywne efekty.
Chcesz poznać termin i tematykę najbliższych warsztatów? Napisz do nas i zapytaj o szczegóły.