Czym jest terapia dla par?
Terapia par i małżeństw to forma psychoterapii, która skupia się na relacji dwojga ludzi – na tym, co ich łączy, co oddala i co być może wymaga zmiany, by związek mógł funkcjonować w sposób bardziej satysfakcjonujący. To proces, który pomaga parom lepiej zrozumieć swoje potrzeby, wzorce komunikacyjne oraz źródła konfliktów.
Terapeuta nie ocenia, nie bierze stron – jego rolą jest stworzenie przestrzeni, w której obie osoby mogą poczuć się bezpiecznie i zostać naprawdę usłyszane. W centrum tej pracy jest relacja, ale także każdy z partnerów jako jednostka – ze swoją historią, emocjami i sposobem przeżywania bliskości.
Co można zyskać dzięki terapii par?
Lepsze zrozumienie siebie i partnera
Poprawę umiejętności komunikacyjnych i większą uważność w rozmowie
Odbudowanie zaufania i emocjonalnej bliskości
Narzędzia do budowania bardziej satysfakcjonującej relacji
Umiejętność konstruktywnego rozwiązywania konfliktów i wyrażania emocji
Większą świadomość własnych potrzeb i granic w relacji
Kiedy warto zgłosić się na terapię par?
Na terapię warto zgłosić się wtedy, gdy w związku pojawiają się napięcia, które trudno jest rozładować samodzielnie – powtarzające się konflikty, problemy w komunikacji, uczucie oddalenia lub narastającej frustracji. Wskazaniem może być też utrata zaufania, zdrada, brak intymności, zmiany w życiu rodzinnym (np. narodziny dziecka, przeprowadzka, choroba), a także sytuacje, w których jedna z osób czuje się niezrozumiana lub niedostrzegana. Terapia może być także pomocą wtedy, gdy para rozważa rozstanie i chce podjąć tę decyzję w sposób dojrzały, z poszanowaniem wzajemnych emocji.
Nie trzeba czekać na kryzys – czasem wystarczy wewnętrzne przekonanie, że „coś jest nie tak”, by warto było poszukać wsparcia.
Jak przebiega terapia dla małżeństw i par?
Spotkania z terapeutą par to cykl rozmów, w których obie strony mają przestrzeń, by wyrazić siebie – bez przerywania, bez oceniania, bez konieczności udowadniania racji.
Ważnym elementem jest uważność na indywidualne doświadczenia i potrzeby każdego z partnerów. Niezależnie od tego, czy jesteście razem od kilku miesięcy, czy od kilkunastu lat, każdy z Was wnosi coś ważnego do wspólnej relacji – swoją wrażliwość, przekonania, lęki, marzenia. Terapeuta pomaga zauważyć te różnice i znaleźć wspólny język tam, gdzie do tej pory dominowała bezsilność, złość czy obojętność.
W trakcie procesu uczymy się inaczej rozmawiać – z większą empatią, spokojem i zrozumieniem. Czasem to także moment na konfrontację z własnymi schematami i na decyzję, w jakim kierunku dalej chcecie iść jako para.
