Warsztat Oddech i Spokój
Zatrzymaj się na chwilę. Odłóż pośpiech, wycisz myśli i odzyskaj kontakt z własnym oddechem.
Zapraszamy Cię na 90-minutowy warsztat relaksacyjny, podczas którego:
- nauczysz się kilku prostych technik oddechowych,
- poznasz sposoby na redukcję stresu i napięcia,
- doświadczysz głębokiego relaksu i uważności.
Warsztat to połączenie delikatnych ćwiczeń oddechowych, krótkiej medytacji i prowadzonej relaksacji. Nie musisz mieć żadnego doświadczenia – wystarczy wygodny strój i otwartość.
Dla osób w terapii warsztat może być doskonałym wsparciem w procesie – pomaga lepiej regulować emocje, budować kontakt z ciałem i łagodzić napięcia towarzyszące pracy nad sobą. Regularna praktyka oddechu wspiera integrację efektów terapii i zwiększa poczucie wewnętrznego spokoju.
Prowadząca
Klaudia Orzełowska
„Jestem psychologiem, psychotraumatologiem i interwentem kryzysowym. Od lat wspieram osoby doświadczające przewlekłego napięcia i stresu, pomagając im odzyskiwać poczucie spokoju oraz kontakt z własnym ciałem. W swojej pracy wykorzystuję m.in. techniki oddechowe, które sama praktykuję na co dzień, podobnie jak relaksację, jogę i medytację. Wierzę, że świadomy oddech to proste, a zarazem skuteczne narzędzie do regulacji układu nerwowego i budowania wewnętrznej równowagi”.
Zarezerwuj swoje miejsce
Najbliższy warsztat odbędzie się w sobotę 9 sierpnia w godzinach 18:00-19:30.
Kolejne terminy:
05.09 – 10:00-11:30
17.10 -10:00-11:30
14.11 -18:00-19:30
12.12 -18:00-19:30
