Wartości, które mnie prowadzą
W swojej pracy kieruję się szacunkiem do drugiego człowieka, empatią i zrozumieniem, tworząc bezpieczną przestrzeń do zmiany. Wierzę w partnerstwo. Moim zdaniem terapia to wspólna droga, na której towarzyszę, wspieram i pomagam odkrywać nowe możliwości. To nie tylko praca nad problemami, ale też odkrywanie siebie, swoich zasobów i sposobów na pełniejsze, bardziej świadome życie. Moim celem jest zarówno pomoc w trudnych chwilach, jak i wzmacnianie zasobów i budowanie bardziej satysfakcjonującego życia.
Podejście terapeutyczne
Pracuję w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej, ale bliskie jest mi również podejście tzw. III fali CBT. Wykorzystuję techniki terapii akceptacji i zaangażowania, terapii schematów oraz terapii dialektyczno-behawioralnej. Dzięki temu możliwa jest praca nie tylko nad zmianą myśli i zachowań, ale także nad budowaniem większej akceptacji, elastyczności psychologicznej i troski o siebie. Wykorzystuję również techniki pracy z oddechem oraz techniki uważności. Korzystam z narzędzi, których skuteczność udokumentowano badaniami naukowymi. Stale poszerzam swoją wiedzę biorąc udział w kursach i szkoleniach. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji.
Jak pomagam
Prowadzę terapię indywidualną osób dorosłych. Pomagam osobom, które doświadczają obniżonego nastroju, nadmiernego lęku, stresu, ataków paniki. Tym, którzy mają trudności w relacjach z innymi, niskie poczucie własnej wartości albo znaleźli się w trudnym momencie swojego życia. W pracy terapeutycznej najważniejsza jest dla mnie życzliwa atmosfera, oparta na zaufaniu i partnerstwie. Wiem, że czasem życie stawia przed nami wyzwania, które trudno jest przezwyciężyć samodzielnie – dlatego terapia to przestrzeń, w której można znaleźć zrozumienie, wsparcie i konkretne narzędzia do radzenia sobie z trudnościami. Wierzę, że skuteczna terapia to nie tylko metody i techniki, ale przede wszystkim autentyczna relacja oparta na zaufaniu i szacunku.
O mnie
Jestem psycholożką i psychoterapeutką poznawczo-behawioralną w trakcie szkolenia w ramach całościowego, czteroletniego szkolenia w akredytowanej szkole psychoterapii. Należę do Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej. Jestem absolwentką psychologii na Wydziale Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego.
Doświadczenie w zakresie wsparcia psychologicznego zdobywałam podczas realizacji licznych staży na oddziałach psychiatrycznych, neurologicznym oraz oddziale dziennym leczenia zaburzeń nerwicowych. Udzielałam również wsparcia osobom w żałobie w Fundacji Nagle Sami. Uczestniczę w projektach badawczych dotyczących wsparcia różnych grup pracowników.
Dlaczego warto?
Terapia to szansa na zmianę – na lepsze zrozumienie siebie, swoich emocji i schematów działania. To możliwość znalezienia ulgi w trudnościach, odzyskania wewnętrznej równowagi i budowania nowej jakości życia. Daje szansę by w bezpiecznej atmosferze poczuć się pewniej, spokojniej i bardziej sprawczo.
OPINIE
