TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) to metoda stworzona przez dr David’a Berceli’ego (dr nauk społecznych, psychoterapeuta w analizie bioenergetycznej, który od wielu lat podróżuje do obszarów dotkniętych klęskami żywiołowymi i działaniami wojennymi, gdzie pomaga osobom – często są to uchodźcy, w radzeniu sobie ze skutkami traum/stresu).
Metoda ta polega na wprowadzeniu ciała, poprzez specjalne ćwiczenia, w wibracje neurogeniczne, w celu rozładowania napięcia i stresu nagromadzonego w organizmie. Zaletą tych ćwiczeń jest ich prostota – są one dostępne dla osób w każdym wieku i praktycznie w każdej kondycji fizycznej oraz ich naturalność – wibracje neurogeniczne są czymś naturalnym dla wszystkich ssaków i ludzi.
Ich skuteczność opiera się na fakcie, że uwalnianie
się z napięć przebiega w tempie jakie nasze własne ciało jest w stanie zintegrować, co wpływa na polepszenie stanu emocjonalnego osoby ćwiczącej.
Jaki jest cel TRE®?
Celem TRE® jest przywrócenie ciała do naturalnej równowagi poprzez
nauczenie/przypomnienie ciału jak wibrować. Wibracje obniżają napięcie wszystkich tkanek, na nowo uczą kontaktu/dialogu z własnym ciałem, uczą bycia tu i teraz. Powodują, że odzyskujemy równowagę w naszym układzie nerwowym (Autonomicznym Układzie Nerwowym) – w stresie jest on zbyt silnie pobudzony – szczególnie jego współczulna część (Współczulny Układ Nerwowy odpowiada za mobilizację i przygotowanie do działania organizmu w sytuacji stresu).
Wreszcie wibracje uwalniają nas od starych wzorców i mechanizmów obronnych, których nasze ciało i nasz mózg, używały w trudnych, stresujących momentach naszego życia.
Dla kogo jest TRE®?
TRE® przeznaczone jest dla osób, które w swoim codziennym życiu zmagają się z bolesnymi i szkodliwymi skutkami przewlekłego stresu (dzięki TRE® osoby min. uczą się samodzielnej regulacji poziomu stresu), z urazami traumatycznymi (dzięki TRE® min. pomagamy rozładować skumulowaną energie jaka powstaje w chwili traumatycznych doświadczeń), jak również jest to metoda wspomagająca psychoterapię.
Jednak pamiętaj, że TRE® to nie jest jedna z metod psychoterapeutycznych – to metoda pracy z naszymi ciałami i emocjami.
TRE® szczególnie polecane jest dla osób:
- które pragną być bliżej swojego ciała;
- doświadczających traumy;
- doświadczających na co dzień przewlekłego stresu;
- cierpiących z powodu bólu;
- borykających się z zaburzeniami snu lub z innymi dolegliwościami psychosomatycznymi (np. dolegliwości wegetatywne, takie jak
mdłości/migreny/zawroty głowy/zasłabnięcia – uprzednio wykluczywszy organiczne podłoże ewentualnych chorób).
